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さて皆さん、新型コロナの影響で自粛中、お家でまったりし過ぎてちょっとお腹が、、、という方いませんか?
学生の皆さんは若いので代謝も高く、お肉が付いても一時的なもの(>_<)だから大丈夫。
今回は大人の皆さん(お父さん・お母さん)方へのコラムということで一読下さい!

私は毎年夏場は特にシャキッ!とした状態で海とか行きたいのでトレーニングに励んでおります(冬はシーズンオフとなりますw) 大宮教室の生徒さんにはよく筋トレの話をしてますね。 冬はお休みとはいうものの適度にはやっているので体が覚えていて案外すぐに引き締まってくれるのですが、当初は【体重は落ちるけどなかなか脂肪が減らない】ことで、めげそうになってたりしました。。 調べれば調べるほど有酸素運動やら糖質制限やらが不完全だ!という説明ばかりでいまいち何をすればいいか悩んでいたのが5、6年前。
"その"仕組みを聞いてものすごく感銘を受けたのでお話していきたいと思います。

まず、脂肪は増えるときは一気に増えるのに、いざ減らそうとするとなかなか減らないのは
「脂肪は一番最後に減らす貯蔵庫だ」ということ。

人の体のエネルギーは3段階!
1、毎回の食事
2、糖(グリコーゲン)を筋肉や肝臓に貯めている
→すぐパワーが発揮できるエネルギー
3、最後に一番大きなエネルギーの貯蔵庫=脂肪

1→2→3の順でエネルギーを使うので毎日の定期運動&筋トレを20〜30分しなければ脂肪の燃焼まで到達せず蓄積してしまうんだそう。
それは貯金のシステムと同じで、

1、財布=手近なお金
2、普通預金=財布に無くなった後の生活費
3、定期預金=一番大きな将来的な資金

お金を使う方式と同じ原理で脂肪は減っていく!ということなので、ちょちょいと三日坊主くらいではいかんのです!
自分に負けずに『継続あるのみ』ですね!
まだまだ、これから夏に向けて頑張って引き締めていきましょう。
暑っついなかで、汗かいて体を動かすのは気持ちいいですよ(^3^)/


[おまけ]
そんな話を大学の同級生(女性)に話すと、
「足が太くなるからヤダ」と言われましたが、そんな簡単に太くはなりません!!いうなれば"引き締まる"わけで。。。
「1日20分の筋トレでボディビルダーのようになるんだったら、1日20分の勉強で東大に入れるようなもんだ!」 と横の友達が言ってくれたことにも納得してしまいました。

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